پنج توصیه متخصصان برای مراقبت ساده و مؤثر از پوست نوجوانان

پنج توصیه متخصصان برای مراقبت ساده و مؤثر از پوست نوجوانان

شبکه‌های اجتماعی در میان نوجوانان به رواج چهره‌های «بی‌عیب‌ونقص» و روتین‌های پیچیده برای داشتن «پوست شیشه‌ای» دامن زده‌اند و بسیاری از نوجوانان، توصیه‌های اینفلوئنسرها در ویدیوهای «با من آماده شو» (GRWM) را به توصیه متخصصان ترجیح می‌دهند.

اما آیا نوجوانان واقعا به یک روتین چندمرحله‌ای مراقبت از پوست نیاز دارند؟

دکتر جاناتان کنتلی، متخصص پوست می‌گوید نگران‌کننده‌ترین تأثیر شبکه‌های اجتماعی، «نمایش بی‌وقفه تصویرها با معیارهای غیرواقع‌بینانه زیبایی» است.

او می‌گوید: «من هزاران بیمار را دیده‌ام اما هرگز کسی را با 'پوست شیشه‌ای' ندیده‌ام. فکر نمی‌کنم چنین چیزی وجود داشته باشد. این نگاره‌ها بیش از حد فیلترشده باعث می‌شوند کودکان فکر کنند رسیدن به چنین پوستی فرصت‌پذیر است، در حالی که چنین نیست.»

به گفته دکتر کنتلی، دیده شدن منافذ پوست، جوش‌های سرسیاه، لکه ، تغییر رنگ پوست، سرخی و جای زخم، همگی در پوست نوجوانان دقیقا طبیعی‌اند. با این حال، او می‌گوید پوست طبیعی برای هر فرد متفاوت است: «فکر نمی‌کنم واقعا چیزی وجود داشته باشد که بتوان آن را غیرطبیعی دانست.»

بیش از ۸۰ درصد نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله در دوران نوجوانی دچار آکنه یا جوش های پوستی می‌شوند.

دکتر زینب لفتاح، متخصص پوست، شرح می‌دهد که بیشتر مشکلات پوستی در دوران بلوغ با تستوسترون مرتبط‌ اند؛ هورمونی که باعث صعود چربی پوست و ایجاد جوش می‌شود.

این مشکلات ممکن است در پسران بیشتر دیده شوند، اما دختران نیز تستوسترون دارند و بسیاری از همین علائم را تجربه می‌کنند.

دکتر لفتاح می‌گوید: «بیشتر شدن چربی پوست، همراه با مسدود شدن فولیکول‌های مو و التهاب، باعث ایجاد جوش های سرسیاه، سرسفید و ملتهب می‌شود. آکنه بسیار شایع، طبیعی و قابل درمان است.»

او می‌گوید اسید سالیسیلیک، ماده فعالی که به داخل منافذ چرب پوست نفوذ می‌کند و به پاک شدن چربی و سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، «می‌تواند به‌ویژه برای نوجوانانی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، مفید باشد». با این حال، استفاده غیرضروری یا بیش از حد از آن ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود.

دکتر کنتلی توصیه می‌کند افرادی که آکنه شدید یا مشکل جدی پوستی دارند، به‌جای دنبال کردن توصیه افراد در شبکه‌های اجتماعی، از دکتر عمومی یا متخصص پوست کمک بگیرند.

پس بهترین راه مراقبت از پوست نوجوانان چیست؟ دکتر زینب لفتاح و دکتر جاناتان کنتلی پنج توصیه اصلی خود را مطرح می‌کنند:

۱. روتین مراقبت از پوست را ساده نگه دارید

تنها به سه چیز اساسی نیاز دارید: یک شوینده ملایم، یک مرطوب‌کننده بدون عطر و ضدآفتاب با عامل محافظتی ۳۰ یا بالاتر. همین کافی است.

۲. محصولات بیشتر لزوما به معنای مراقبت بهتر نیست

کمبود خواب و رژیم‌های غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شکر با رشد کورتیزول و بروز بخارهای پوستی مرتبط دانسته شده‌اند.

دکتر لفتاح می‌گوید: «می‌دانیم که کمبود خواب سطح کورتیزول را رشد می‌دهد. کورتیزول هورمون استرس است و می‌تواند باعث بروز آکنه یا جوش های پوستی شود.»

دکتر کنتلی نیز می‌گوید تحقیقات میان تشدید آکنه و مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، مانند برنج سفید و پاستا، مواد غذایی پرشکر و پروتین «وی» موجود در برخی نوشیدنی‌های پروتینی ارتباط نشان داده‌اند. با این حال، او تأکید می‌کند که پوست افراد متفاوت است و عوامل دیگری نیز ممکن است در برخی افراد باعث تشدید مشکلات پوستی شوند.

۳. خواب کافی و رژیم غذایی متعادل مهم است

کمبود خواب و رژیم‌های غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شکر با صعود کورتیزول و بروز جوش های پوستی مرتبط دانسته شده‌اند.

دکتر لفتاح می‌گوید: «می‌دانیم که کمبود خواب سطح کورتیزول را صعود می‌دهد. کورتیزول هورمون استرس است و می‌تواند باعث بروز آکنه یا جوش های پوستی شود.»

دکتر کنتلی نیز می‌گوید تحقیقات میان تشدید آکنه و مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، مانند برنج سفید و پاستا، مواد غذایی پرشکر و پروتین «وی» موجود در برخی نوشیدنی‌های پروتینی ارتباط نشان داده‌اند. با این حال، او تأکید می‌کند که پوست افراد متفاوت است و عوامل دیگری نیز ممکن است در برخی افراد باعث تشدید مشکلات پوستی شوند.

۴. جوش ها را دست نزنید یا نترکانید

این کار می‌تواند با فشار دادن محتویات جوش به عمق پوست، التهاب را بیشتر کند و باعث ایجاد جای زخم و تغییر رنگ پوست شود.

دکتر لفتاح استفاده از چسب‌های هیدروکلوئیدی مخصوص جوش را که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده‌اند، مفید می‌داند. او می‌گوید: «این چسب‌ها مایعات جوش های سطحی را جذب می‌کنند و همزمان یک لایه محافظ ایجاد می‌کنند که مانع دست‌کاری آن‌ها می‌شود.»

۵. به دکتر عمومی یا متخصص پوست مراجعه کنید

اگر آکنه‌های کیستی، دردناک یا آکنه‌هایی دارید که ماندگارند یا جای زخم به‌جا می‌گذارند، بهتر است از دکتر مشورت بگیرید، زیرا در بسیاری از موارد به درمان‌های تجویزی نیاز است.

پسران نوجوان چطور؟

بسیاری از مشکلاتی که در دوران نوجوانی بروز می‌کنند، با هورمون‌های آندروژن مرتبط‌اند. این هورمون‌ها در دختران نیز وجود دارند، اما میزان آن‌ها در پسران بیشتر است.

دکتر کنتلی شرح می‌دهد: «به همین دلیل، پوست پسران گاهی چرب‌تر است و ممکن است جوش های بیشتری داشته باشند. در همین دوران، رویش موهای صورت و اصلاح کردن آن نیز آغاز می‌شود که می‌تواند باعث تحریک پوست شود.»

او می‌گوید: «اگر اصلاح به‌درستی انجام نشود، ممکن است فرد دچار التهاب فولیکول‌های مو شود که تا حدی شبیه آکنه است. این وضعیت می‌تواند به سد محافظتی پوست آسیب بزند و باعث التهاب زیادی شود.»

دکتر کنتلی برای محافظت از پوست هنگام اصلاح این توصیه‌ها را دارد:

بعد از حمام اصلاح کنید تا پوست گرم و مرطوب شده و برای اصلاح آماده باشد.

از برس اصلاح استفاده کنید تا موها برای اصلاح بهتر آماده شوند.

هنگام اصلاح از ماده‌ای لغزنده مانند کف اصلاح یا ژل حمام استفاده کنید.

همیشه در جهت رویش موها اصلاح کنید.

https://www.bbc.com/news/articles/cwddvnvgl541o